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退休了，是混吃等死，还是找个事做让余生不空虚，聊聊你是怎么过的每一天？
退休生活很无聊 ，如果不安排的丰富一点，真的就是混吃等死了！
我57岁，55岁开始不工作了。我把自己每天的生活与大家分享一下：
……7：30分，起床 ，洗漱过后是早餐时间。早餐很重要，不仅要吃，还要吃好。我的早餐是：牛奶一碗（大概300毫升），牛奶中要加一个荷包鸡蛋，间或加燕麦片（燕麦片不好消化，不可以每天吃），主食为自家蒸的花卷、新疆馕，或是西安的小白饼。
早餐后，刷微信朋友圈，刷头条。今年八月份开始，主要是刷头条，看看自己的作品展现量和阅读量怎么样？
……10时左右，出门去大明宫做运动。大多数时间是健步走，偶尔也会跳跳新疆舞。如果不去大明宫，那就到西安其它的地方去拍照片。钟鼓楼、大雁塔去的最多。健步走一般不超过两万步，以免膝盖受损。
…… 12时左右，午餐时间。午餐是一天中可以摄入热量最大的一餐，所以 不仅要吃好，还要热量足够。我喜欢吃牛、羊肉，所以午餐大多是牛肉炒绿叶菜，一碗米饭。吃牛羊肉是2008年到新疆工作以后养成的饮食习惯，去年猪肉价格猛涨以后，除了偶尔吃点腊肉，很少买猪肉，大多数都是吃牛羊肉。从营养价值来讲，牛羊肉的脂肪含量也低于猪肉，更有利于健康。米饭每顿饭就一小碗，尽量多吃菜。这几年每年都体检，甘油三酯和胆固醇都很正常，我老婆的这两项指标也很正常。我1.75的身高，体重一直保持在68公斤左右，属于正常体重。我想，这些都跟合理饮食有关系。
午饭后是午睡时间。午睡是退休后形成的生活习惯，只要不出门，中午吃完饭一定要睡一会儿。午睡时间很短，大概半小时，真正入睡也就十几分钟。
……下午14（两点）时左右，开始学英语，在线听一小时英语课，或是看一、两个小时的英文电视。然后上头条，在头条上对对联、写问答，还法微头条图片。我从55岁零基础开始学英语，现在已经可以简单用英***一些日常对话了；但是记单词比较费劲。需要不停地几记，不停地忘，再记。反正是消磨时间。
下午的时间，也是喝茶时间。我喜欢喝半发酵的铁观音和全发酵的普洱。喝这两款茶可以暖胃。
……下午18时（六点）左右晚餐时间。晚餐也是牛羊肉炒菜，或是喝点稀饭，拌个凉菜，有时来条鱼。如果吃鱼，我喜欢吃带鱼。带鱼属于海鱼，其中含有保持血管健康的EPA和对视力有好处的DHA。当然，其它海鲜也有同样的效果。总之不能缺肉，我喜欢吃肉。晚餐比较注意控制主食摄入量，米饭比中午少一点。餐后要来点水果。
退休后，在物质上和精神上享受余生，做过去想做而没条件做的事：
1,天天读头条写头条，既涨知识又提高自己，还预防老年痴呆。
2,不再储蓄，做个月光族。旅行购物做保健，怎么舒服怎么来。
3,自己有养老金，够吃够喝，坚决不再拼搏挣钱，也不去给儿孙当马牛！
芳华留不住，岁月已白头。愿我们的余生，活的轻松，老的漂亮。管他几岁，开心万岁！
我已经退休十四年了。退休以来，我生活的开心快乐，更重要的是充实丰盈。
刚刚退休时，我女儿的大宝刚刚一岁多，为了支持女儿工作，我就充当起了育儿师的工作，每天除照顾好宝宝的饮食起居外，还为他讲故事，陪他做游戏，教他数数、识字。宝宝在我的精心照料下，开心快乐的成长，身心非常健康。大宝上学后，我当初的教育成效全部显现出来。他识字多，理解能力强，学习习惯好，学习成绩至今都非常优秀。所以，我认为，为社会做贡献，岂止是在工作岗位，为子女解除后顾之忧，让他们全身心投入工作，也是一种贡献。
大宝上四五年级后，我们的助教工作算是基本结束。于是，我便和老伴出去旅游，游历了祖国的大好江山，寄情山水之间，从而更激发了对祖国的热爱。
我们还经常出国旅游，先后走过几十个国家，饱览了异国他的乡风土民情，了解了社会制度不同，国情不同的文化差异和民众生活差异。更加体味到，大国强国才能立于世界之林。国强大了，我们才荣光，才能得到世界的善待。身为中国人的自豪感由然而生:
做个中国人真好！
总之，我的退休生活丰富多彩，心情越来越好，身体越来越棒。
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