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夏天坐月子应该注意什么？
谢谢邀请，对于这个问题，生过孩子的女人都比较有经验，中国坐月子风俗比较多，什么不能洗澡不能洗头了，不能下床之类了，但是21世纪了，讲究健康科学，希望我的回答能帮到一些待产的妈妈。
坐月子期间，首先要保持心情愉悦，这时候女人身心都很脆弱，很容易胡思乱想，一不小心就会产后抑郁症，家庭成员多给一些关注爱惜，尤其丈夫一定要好好爱护妻子，多照顾孩子，让自己的妻子要注意休息，不要熬夜，不要吃生冷***辛辣的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等，保证营养均衡。
还有就是做月子期间要注意卫生，不要受以前的老思想禁锢，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如果是冬天，洗了澡要特别注意保暖，夏天开空调要注意，风口不要直吹产妇还有在产后 6 周 —8 周去医院进行身体复查，如果是顺产，42天内不要同房，如果是剖腹产，需要过了2个月才可以同房，也要适当活动，不做高强度的，可以散散步，什么的，有助于身体器官尽快复位，也防止发胖，不然老是躺着坐着，很容易大肚子。最后祝每位产妇都健康快乐！
坐月子最主要的是不要受凉不要吹凉风，避免感冒吃药。还有不要劳累，避免休息不好，影响关节骨头的恢复。不管是哪个季节坐月子，都是同样的要求和目的。
夏天坐月子相对来说要辛苦些，因为不能吹风扇不能用空调不能吃冷饮不能用冷水等等。再热都要忍忍，要是是在房间里，没有吹到冷风的可能，不一定非要穿长袖衬衫和长裤的，只要保证不受凉，在家里穿短袖短裤是没有关系的。至于洗头洗澡，也是同样的要求，水温不能低了，洗完后尽快擦干头发，千万千万不能吹到冷风的。坐月子期间洗澡是不能坐浴的，所以不必一定要用艾草，艾草熬水可以用来泡脚，对坐月子期间的女性是有很大好处的。
月子期间在饮食上要特别注意，除了不能吃生冷的食物，辛辣***的食物同样不能吃。饮食要以清淡营养为主，最好是任何调料都不要放，比如花椒、胡椒、辣椒等等。就是盐都要少放，尽量吃淡盐食物。加强钙铁锌硒等微量元素的补充及各种维生素的补充，多吃新鲜果蔬及牛奶、豆制品、鱼肉等食物。
千万记住不能操劳过度，不能剧烈运动，就是平时给宝宝换尿不湿，都尽量不要弯腰时间过长。很多女性在这一点上不注意，很容易留下腰痛的毛病。我自己就有一点，月子里给宝宝换尿不湿，弯腰时间长了，以至于后来很长一段时间稍微弯腰做点事，就腰痛得厉害。锻炼了很久，才恢复了一点点，都不能完全好完，除非再生一次孩子，再坐一次月子好好保养，估计才能不留一点症状。
对于“坐月子”你或多或少的都会听说一些注意事项，老一辈人口中的月子里不能吹风、不能洗头、不能洗澡甚至不能刷牙等等的这些，是否真的就什么都不能做呢。特别是在这炎热的夏季，如果这些都不能做，那么，这一个月下来会变成什么样子了。今天老王就跟大家一同来探讨一下月子里应该注意的一些事项，希望能够帮助您和更多的人。
我觉得月子里，大家都比较关心的就是生活上及饮食上的问题，下面我们就一起共同来看看在这两方面的一些注意事项。
1.月子期间应该避免过度劳累，不宜久坐或久站，以免引起***下垂，最好多卧床休息。
2.刷牙洗脸的水要烧开后放至到温热的状态再使用。
3.产后洗澡时间不宜过长，最好控制在10分钟以内，以免受凉感冒。应该***取淋浴或擦浴，不可盆浴，以免脏水进入***里，导致感染。
5.避免过度用眼，不要流泪，否则会导致眼睛提早老化。
1.少食多餐：每餐吃到六分饱左右即可，避免吃的太饱而不消化，每天可以吃4-5顿饭。
2.少吃盐，不吃生冷的食物：清淡饮食，避免吃生冷***性食物，尤其是夏季，不能吃冰箱里刚拿出来的食物。
3.月子第一周要以“排”为主
七月一号，14点06顺产大闺女一枚！女儿7斤半！一直没有时间报喜！回忆一下顺产经历！给姐妹们打打气！每个人的情况不同，所以大家做个参考！一号早晨1点开始肚子疼（之前肚子隐约的痛了半个月，没有规律）比以前疼痛感强！4点开始规律宫缩7--10分钟一次，我喝了3大碗浓浓的蜂蜜水，据说可以缩短疼痛时间！到了6点就开始5分钟痛一次，开始吃饭！吃了2个鸡蛋喝了一碗粥，虽然想吐还是逼着自己吃下去了！8点到医院，内检开了3--4指，当时没有进分娩室！
做各项检查！检查的项目有彩超，心电图，抽血，胎心监护！彩超38周检查脐带绕颈2周，医生说我可以先试试，不行再抛！所以我也一直坚持顺产，不行就糟2次罪吧！有这个心里准备！不试心里不甘心！到了11点，还是5分钟一次宫缩！此时没见红没破水！胎盘程度2级！（我觉得是我每天喝柠檬水有关，羊水挺好）助产师人工破水，12点宫缩3分钟一次，扎一针催生针，开始2--3分钟痛一次！之前的痛都忍受的了，不是很痛，就像肚子又东西想便的感觉！我平时不痛经，所以不知道痛经什么感觉！之后在助产师的帮助下，痛就使劲！使劲使大劲，先吸一口气，再使劲！别断断续续的怕夹到孩子！这时候其实什么都吃不下了！之前还能吃巧克力喝红牛！坚持一下，我1个小时孩子就露头了！之后就近分娩室，跟待产室在一个大屋，只是没门！因为孩子大还有绕颈2周所以得侧切！缝了4针！20分钟，就生下来了！这个时候我都本能的在使劲！助产士让使劲就使劲让停就停！一定听话！别喊！就是使劲！要不人家反感！生完肚子马上轻松了！一点都不痛了！缝针也不痛，基本半个小时就能缝完！之后还的在分娩室呆2个小时观察！
妈妈篇（1）妈妈护理策略：新妈妈应该根据宝宝的生活规律安排自己的休息时间，学会与宝宝同步休息。由于宝宝每两三个小时就要吃一次奶，还要勤换尿布，新妈妈的睡眠休息时间也会大打折扣。劳累加上睡眠质量下降，不少新妈妈的情绪就容易烦躁。一般情况下，新生儿平均每天要睡16小时，而新妈妈至少要睡8小时，因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整休息时间，当宝宝睡觉的时候，自己也应抓紧时间休息，不要小看这短短的休息时间，它会让你保持充足的精力。（2）新妈妈饮食策略：在哺乳期内，新妈妈不要吃多盐、多糖、高温油炸及含有大量食用色素的零食，如炸鸡块、炸薯条、话梅、蛋糕等，这些食物对母婴的健康都没有好处。第20天推荐食谱：全麦面包、蛋炒饭、三鲜馄饨、葱爆酸甜牛肉、炒红薯泥、虾肉水饺、香椿苗拌花生等。（3）新妈妈运动策略：腰部运动用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜，然后用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次，然后，双手握拳，用拇指、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击，以皮肤有温热感为宜，最后，双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
产后使用收腹为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛
腹肌
的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药
相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后
***、生殖道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。宝宝篇（1）宝宝看的能力照料宝宝时，妈妈要故意把脸在宝宝左右活动，让他的视线适应妈妈移动，妈妈的脸距离宝宝的脸不要超过30厘米，用温和的语调哄宝宝，例如说“你怎么了？妈妈在这儿呢。”并注意观察宝宝的反应，也可用黑色图案的卡片代替妈妈的脸，适当给予宝宝视觉上的***。研究证明，高对比度的黑色图形对这个阶段的宝宝最具有吸引力，宝宝喜欢看轮廓鲜明、色度对比强烈的图形。所以多给宝宝看黑白图案，如棋盘状、葡萄状等，并在离宝宝脸20厘米左右处移动，促使宝宝视线适应卡片的移动，从而促进宝宝的视觉追逐能力。宝宝大都喜欢红色或者色彩鲜艳的物品，因此，爸爸妈妈在与宝宝交流、游戏时，最好穿上漂亮鲜艳的衣服，这样有利于宝宝视觉神经系统的发育。（2）宝宝发烧护理如宝宝发烧了，第一时间内不要想到给宝宝吃药，而要选择科学方法护理。宝宝体温在38.5度以下时可选择物理降温。如用温水擦拭宝宝的四肢、腹股沟和腋窝，直到宝宝皮肤发红为止，这个方法可以加快宝宝的血液循环，起到降温的作用；当宝宝的体温达到38.5度以上，建议在医生的指导下进行服药。
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